ENTRENANDO EN PRORUNNERS

11/12/14

Buenos días!!!

Tenía pendiente explicaros mis nuevos entrenamientos, de los que estoy muy muy contenta, he notado mejoría, he conocido a mucha gente e incluso me pregunto cómo no los encontré antes!!

A principios de temporada y después de la Cursa de la mercè (recuerda el post aquí), me puse a buscar info sobre cómo mejorar y di por casualidad con Prorunners, una tienda especializada en running que está justo al lado de mi trabajo y por la que he pasado por delante miles de veces.

Mirando su web (http://prorunners.es/) vi que realizaban diferentes entrenamientos según el nivel de cada uno, desde principiantes hasta expertos. No dudé en ponerme en contacto con ellos y me enviaron un pdf con todo la info necesaria. En este pdf se explican todos los entrenos, la descripción de ellos, los horarios y como funcionan.



#RWRUNXMAS CHALLENGE !!!!

8/12/14

Hola Runners!!!

Hoy ha empezado el reto de Runner's World para estas Navidades. Quien esté al día con Instagram, Facebook y/o Twitter supongo que ya sabrá de qué va, para quien no, es un reto que consiste en correr cada día, al menos 1 km, desde hoy día 8 de diciembre (Día de la Inmaculada) hasta el 6 de enero (día de Reyes). 

91a CURSA JEAN BOUIN - 23/11/2014

3/12/14

Hola runners!!!!

Aquí va mi crónica de la segunda carrera que hice el mes pasado, la 91a Cursa Jean Bouin de Barcelona. Para mi esta cursa era especial, una porque iba con la gente de Prorunners, mi nuevo club de corredores, y otra porque me enfrentaba de nuevo con la c/ Paral·lel y también con la c/ Lleida (con más inclinación que la otra).

Prorunners Jean Bouin
Foto Prorunners (facebook)

3a CURSA SANT FELIU LA SANSI - 16/11/2014

1/12/14



Buenos días de diciembre!!

No me doy cuenta y van pasando los meses que es una alegría. Ya nos hemos plantado en el último mes del año, en nada ya nos estamos comiendo las uvas y haciendo la nueva lista de propósitos 2015!!! (me encanta ese momento)

Al empezar hoy el mes me he acordado que no os he explicado ninguna de mis dos carreras que he hecho este pasado mes de noviembre. Una es la 3a Sant Feliu y otra la 91a Jean Bouin! Hoy os explico la primera y la segunda la dejo para otro post ;)

Ciudad de Sant Feliu de Llobregat en Barcelona, organizada por La Sansi (igual que la cursa Vila Olímpica, pincha aquí), con opción de hacer 5 o 10km (yo hice 5), para mi, LA MEJOR!!!!!!!

Me apunté a 5km porque la corría con un amigo de mi chico que se estrenaba en el mundo de las cursas, y la verdad es que me vino genial esa distancia porque los días previos estuve con un gripazo que me tuvo un par de días en cama. Tuve dudas si hacerla o no, porque me notaba débil, pero el sábado 15/11 me encontraba bien, con mucha tos pero con ganas de salir a la calle. Fui a buscar el dorsal y la camiseta y tuve claro que, si no tenía fiebre, me plantaría en el arco de salida a las 11h.

camiseta lasansi sant feliu

#RUNANDTHECITY Y CRISTINA MITRE EN MI CIUDAD!!

6/11/14



... o lo que es lo mismo, quedada de #mujeresquecorren con Cristina Mitre!

El pasado 26 de octubre, Cristina Mitre, la autora, entre otras muchas cosas, del blog "The Beauty mail" y del libro "Mujeres que corren" (que por cierto, a todas las que empeceis con esto del #running, os lo recomiendo totalmente), organizó otra de sus quedadas #runandthecity y #mujeresquecorren en la ciudad de Barcelona. Publico este post aprovechando que hoy ella ha publicado en su blog la crónica de ese día y así aprovecho algunas de sus fotitos ;)


Empiezo la historia desde el principio:

La vida te da sorpresas y una de ellas fue toparme en la Cursa de la Vila (recuerda el post aquí) con Marta, una chica de Instagram con la que nos seguíamos y comentábamos fotos. Conectamos desde el primer día, es lo que tiene tener los mismos intereses, y el encontrarnos por casualidad ese día nos alegró muchísimo a las dos. :) Desde entonces hemos mantenido el contacto por Whatsapp.

A todo esto, en agosto o septiembre, no recuerdo bien, Cristina comentó en su perfil de instagram (@thebeautymail) que organizaba un Run and the City en Barcelona que consistía en 8 km de running, clase de yoga y un desayuno fit en el Hotel Arts. Sólo había un pero, que la clase de yoga y el desayuno tenía cabida para 50 personas. 

Cual fue mi sorpresa cuando Marta me escribió para decirme que había sido una de las afortunadas en conseguir plaza para el yoga y el desayuno, y si quería ir con ella!!! Qué ilusión me hizo!! Por supuesto acepté compartir esa experiencia con ella! :)

La quedada fue a las 9:30h, suerte que ese finde se había cambiado la hora y en realidad para el cuerpo era como si fuesen las 10:30, pero el calor era horrible y el sol brillaba con muchísima fuerza!!!

Cristina Mitre Mujeresquecorren Runandthecity
imagen: http://blogs.womenshealth.es/thebeautymail/2014/11/runandthe-city-en-barcelona/

10a CURSA DE LA DONA - 19/10/2014

31/10/14

Hola runners!!!

Aiiixxxx!! qué retraso llevo!! a ver si poco a poco me pongo al día con el blog porque tengo varias cosas que explicaros, y entre las que tenía pendientes es contaros cómo me fue la Carrera de la Mujer!

Como ya os comenté en el anterior post, la Cursa de la Dona fue el pasado 19 de octubre. Os voy a poner dos fotos que creo que resumen a la perfección lo IMPRESIONANTE que fue ese día:


A POR LA CURSA DE LA DONA!!!!

13/10/14

Hello runners!!

El próximo domingo, día 19 de octubre, tengo nueva cita bajo un arco de salida, “corro” la X edición de la Cursa de la Dona en Barcelona, o lo que es lo mismo, la Carrera de la Mujer. Y por qué pongo “correr” entre comillas?? porque no voy a correr, voy a disfrutar, a caminar cuando me apetezca y a trotar.



36a CURSA DE LA MERCÈ - 28/09/2014

7/10/14

Hola runners!!

El pasado 28 de septiembre corrí mi primera cursa de la temporada, la 36ª Cursa de la Mercè de Barcelona, 10 km me esperaban para empezar el nuevo curso runnero.

A pesar de que iba súper motivada y con muchísimas ganas, el resultado no fue tan “guay” como esperaba, os cuento:

Esa semana tenía energía de sobras, hay semanas que estoy más floja, pero esa no, me sentía fuerte y me sentía bien! Salí a entrenar tres días: lunes, miércoles y jueves. El lunes hice una tirada larga de 8,08 km bajo la lluvia y con fresquito (genial!), los otros dos días corrí 6 y 4km respectivamente a buen ritmo y sin cansarme.

cursa Mercè Barcelona


EMPEZAMOS NUEVA TEMPORADA DE CARRERAS!!!

23/9/14

Hola runners!!!!


Así es! empiezo la temporada de cursas con más ganas que nunca! A fecha de hoy ya estoy inscrita en 3 cursas populares:

-> Cursa de la Mercè  (28/09/2014)
-> Cursa de la Dona (19/10/2014)
-> Quedada Mujeres Que Corren (26/10/2014)

La Cursa de la Mercè la tengo este domingo, esta cursa da el pistoletazo de salida a las nuevas carreras que me esperan este curso 2014-2015!

Beer RUNNERS Barcelona

16/8/14


Hola runners!!

Cómo van esas vacaciones?? yo de momento llevo una semanita de relax en las que he recuperado los buenos hábitos runneros. Con el calor no he salido mucho porque me agobia demasiado y apenas tiro, pero esta semana que ha hecho un tiempo bastante malo, al menos en Barcelona, he aprovechado para salir prácticamente cada día. A partir de la semana que viene la cosa estará más complicada ya que me marcho fuera, aunque algo intentaré hacer ;)

Hoy os informo de una próxima cursa que se hará en Barcelona el próximo 6 de septiembre. Desde la cursa de Gavà no he hecho ninguna otra, ya dije que descansaría hasta septiembre, tengo próxima cita el día 24/09 en la Cursa de la Mercè (10 km) y de ésta me enteré ayer, creo que es una buena opción para darle el pistoletazo de salida a la nueva temporada runnera.


3a CURSA GAVÀ NIT RUN -05/07/2014

22/7/14

Hola runners!!

Hace un par de semanas corrí la Cursa Nocturna de Gavà (Barcelona), 5 km que me supieron a gloria!! después de las malas sensaciones con la Cursa de la Vila, ésta fue genial!

La hice con una amiga, así que fuimos tranquilas y juntas todo el camino, y estuvo muy muy bien hacerla a ritmo constante, una al lado de la otra.


24a CURSA DE LA VILA OLÍMPICA - 29/06/2014

30/6/14

No pudo ser... no mejoré mi tiempo, lo aumenté...

No os lo dije pero dos semanas antes de la fecha de la cursa, envié un mail a los organizadores pidiendo un cambio a la de 5km, pero me dijero que no, y eso que les dije que por el dinero no era problema, ya que no me importaba en absoluto que no me abonaran la diferencia. 

Cuando me apunté a la cursa, con la emoción de la Cursa del Dir, no tuve en cuenta en qué días me encontraría en "mis días" del mes de junio y me coincidieron de pleno, por eso pedí el cambio, porque como ya os comenté me afecta muchísimo físicamente, me fatigo mucho más.

Fui tranquila y queriendo disfrutar, nada de bajar tiempo porque sabía que no podía ser. Lo que sí tuve un factor de suerte: estuvo nublado todo el tiempo que duró el recorrido.

Una de las cosas que me chocó un poco fue la organización de los cajones. Os explico: a las 8.30h salían los de 5km, y a las 8:40h salíamos los de 10km. En el momento que salieron los de 5, los de 10 nos teníamos que empezar a colocar pero no había nadie que contralara así que a mi alrededor tenía dorsales de todos los colores. Por mi mira, como que me da igual, pero creo que no es justo para la gente que realmente tiene marca y se ha ganado salir en posiciones más avanzadas.



PREPARÁNDOME PARA LA CURSA DE LA VILA

23/6/14

El próximo domingo corro la Cursa de la Vila Olímpica de Barcelona, al igual que me pasó en los días previos a la Cursa del Dir, me entra el canguelis y no me veo capaz de hacerla... (malditos nervios e inseguridad!!!!). Por mucho miedo que me entre pienso estar en el arco de salida a las 8.30h, así que esta semana voy a prepararme "como Dios manda".

A continuación os enumero algunos consejos que me han ido bien antes de las carreras que he ido haciendo, estos puntos son lo que mejor me han ido después de mirar diversas páginas de #running con bastantes consejos:

1. Aumento del consumo de hidratos de carbono. Durante estos días mis desayunos estarán compuestos por las famosas tortitas de avena y bocadillos de pan integral para llevarme al trabajo. En mis comidas de mediodía no faltará el arroz, la pasta, las legumbres y la patata. Los frutos secos serán para la hora de la merienda y la cena será como siempre, salmón, pavo o pollo acompañado con un poco de verdura. Los hidratos siempre en cantidades moderadas, y por supuesto con proteinas, frutas y verduras, pero  la ingesta de los hidratos se verá aumentada. Esto lo hago porque he leído que me dará más energía, y creo que ha sido así las últimas veces.



DESAYUNO RICO RICO

20/6/14

Como ya os conté un día, la alimentación es uno de mis temas pendientes, sobre todo los desayunos. No sé qué comer si quiero correr por la mañana, lo que tengo claro es que en ayunas no puedo, un día lo intenté y no llegué ni a los 2km, acabé mareadísima pensando que me desplomaba en cualquier momento.

La leche antes de salir la he prohibido en mi dieta, también me sienta mal. Leyendo por la web empecé a desayunar pan wasa con lonchas de pavo, y la verdad es que me va genial! hasta que con la bolsa del corredor de la Cursa del Dir daban una bolsita de 75 gr de copos de avena, así que he probado con las tortitas de avena que tanto he oído hablar de ellas.

La avena contiene carbohidratos y proteina, más las claras de huevo que le añades, hace que tenga mucha más energía, además me siento más saciada y llego bien hasta la hora de la comida.

Os explico cómo las he hecho (una receta más que hay mil por internet):
RECETA TORTITAS DE AVENA

ANTES MUERTA QUE "SENSILLA"

26/5/14

¿Quién dijo que hacer deporte significa ponerse cualquier cosa? Otra de las cosas que más me gustan del #running es la cantidad de trapitos a buen precio que inundan nuestras tiendas favoritas. Como muchas mujeres, me encantan las compras e ir bien vestida, así que corriendo no va a ser menos.

Una de las tiendas que más me tienta a la hora de mirar ropa para ir a correr sin gastarme una pasta es la tienda Oysho. No tengo demasiadas cosas porque entre que no llevo mucho tiempo corriendo y entre que mi gran inversión fueron las zapatillas (esto lo hablaré en otro post) pues tampoco me puedo flipar comprando, pero sí pedí para mi cumple unos pantalones cortos y una riñonera (gracias tati!).

Los pantalones cortos los pedí porque ya estamos a las puertas del verano, salir con leggins a media pierna empieza a ser una tortura, y la riñonera tal como la vi se me antojó ya que pensé que sería genial para poder llevar las llaves y el móvil encima.



2ª CURSA DEL DIR – GUÀRDIA URBANA DE BARCELONA - 11/05/2014

22/5/14

Siento el pequeño abandono bloguil, tenía esta entrada preparada de hace días pero hasta hoy no me he podido sentar tranquilamente en el portátil. Ahí va mi crónica:

Estoy muy contenta!! Esta cursa me ha dado la energía necesaria para seguir motivándome y continuar con el calendario de cursas! Os explicó por qué:

La Cursa del Dir-Guàrdia Urbana se celebró el pasado domingo 11 de mayo, no iba muy animada, es más, la noche anterior pensé “quién me manda a mi meterme en estos fregaos”. Había tenido una semana algo mala, estaba en mis días y la sensación de fatiga era muy grande. Salí el martes de esa semana a correr, mi intención era hacer una tirada larga y no llegué ni a los 4 km, parecía que en vez de progresar estaba yendo para atrás. Eso me desanimó, mis amigas me dijeron que en esos días es normal, pero a mi no me sirve eso, no viene una vez al año, sino una vez al mes y no puede ser que cuando lleve 500 m esté arrastrándome por el asfalto.

Para colmo, ese martes no estiré. ERROR! He aprendido que aunque salgas y hagas poco tienes que estirar porque sino vienen las lamentaciones. Al día siguiente noté mi dichosa rodilla (arrastro una pequeña tendinitis desde hace un tiempo -pata de ganso-, muy de vez en cuando la noto, sobre todo si no hago bien las cosas….), así que vuelta a la rodillera y al descanso obligatorio.

El día de antes de la cursa, aunque me dolía mucho menos la seguía notando, llamé a una de mis amigas que es fisio y me dijo que además de estiramientos de 30’’ varias veces al día, me pusiera hielo y crema antiinflamatoria. Por supuesto, le hice caso.

Cursa Dir Guàrdia Urbana

TODO LO BUENO QUE ME ESTÁ APORTANDO EL RUNNING

9/5/14

Desde que empecé a principios de este año con esto del running sólo puedo decir cosas buenas. No os voy a contar todo lo que dice internet: que si fortalece huesos, que si mejora la circulación sanguínea, que si es barato, etc etc.. sino lo que A MI me está aportando. Ahí va mi lista:

1. Estoy más happy: Dicen que el correr genera endorfinas que hacen que estemos de mejor humor, pues yo creo que es verdad. Ver que los objetivos que te marcas los vas consiguiendo, algo que antes era incapaz de hacer y/o aguantar, me dan una inyección de alegría y confianza en mí misma brutal. En general no me enfado tanto, a veces me sorprendo viendo que cosas que antes les hubiera dado más importancia, ahora se la resto. Me río más de mí y de situaciones que antes no me hubieran hecho ni puñetera gracia. Con esto no quiero decir que sea una “happyflower”, hay momentos que me enfado, días en los que me levanto con el pie izquierdo y todo lo veo negro y siguen habiendo cosas que me sacan de mis casillas, pero me da la sensación que el lado positivo de la balanza pesa más

¿POR QUÉ EMPECÉ A CORRER? - VOL. II

5/5/14

Aquí va la segunda parte de la historia!

... Pues eso, mi objetivo a mediados de febrero estaba marcado, 5 km el 26 de abril! Con una compi de trabajo que sabía que era runner hablé de esta nueva fiebre que me había dado por correr, y entonces fue cuando ella me propuso ir algún día entre semana a quemar zapatilla al salir del curro. Le dije que sí sin pensarlo, tenía muchas ganas de salir con alguien! Al principio me "acojoné" un poquillo, porque ella ya lleva más de un año y yo semanas, el primer día que salimos le avisé: "oye, si yo me paro tú tira" pero no sé que me pasó ese día que fue la primera vez que conseguí hacer 6,65 km del tirón!! además súper bien, apenas noté que me faltara el aire! Aquel día tuve un subidón de adrenalina que no veas, llegué mega happy a casa!!

A principios de marzo salieron las inscripciones para la Cursa de El Corte Inglés y Marta (esta compi que os digo) me dijo: "el año pasado la hice y está muy bien! tienes mucho tiempo para hacerla, es súper divertida porque es una carrera muy popular y podría ser una primera toma de contacto con las cursas". Le pregunté cuántos km eran y cuando me dijo que unos 11 casi me caigo de culo!! "tú estás loca?? cómo voy a hacer eso???" Al final me apunté...


5ª CURSA NOCTURNA DE L'HOSPITALET - 26/04/2014

2/5/14

Hola runners!!

Aquí va mi crónica de la 5ª edición de la Cursa Nocturna de L'Hospitalet que se celebró el pasado 26 de abril. He de decir que estoy contentísima!! para ser mi primera cursa de 10Km oficial estoy muy orgullosa y aunque no he bajado de la hora, sí que he bajado 5 min respecto a la anterior cursa que hice que fue la de El Corte Inglés (ésta no la considero oficial, ya os explicaré por qué).

La hora del pistoletazo de salida era a las 22:00h y yo ya estaba por la zona desde las 20:45, estaba de los nervios!!! Me junté con mis compis runners poco después de las 21h y llegó el momento de las fotos, del calentamiento y de prepararse!!

Cursa Nocturna L'hospitalet

¿POR QUÉ EMPECÉ A CORRER? - VOL. I

29/4/14

Antes vivía a 5 minutos de la playa, a pocos metros del Paseo Marítimo de Barcelona y muchas tardes, cuando volvía de trabajar me iba a pasear por la playa. Siempre veía muchísima gente correr y muchas veces pensaba "mañana me pongo las bambas (zapatillas para quien no sea de Catalunya) y me lanzo yo también". Al día siguiente era lo que hacía, me ponía mis bambas y a correr! pero a la que corría 2 minutos ya estaba echando el higadillo por la boca, así que abortaba misión. 

Llevo más de un año que la playa no la tengo cerca, pero siempre ha estado ahí el gusanillo de correr y nunca me he visto capaz, encima era fumadora, no mucho pero el de después de comer siempre caía.

Mis primeros 10k!!!

26/4/14

Holaaaa!! soy Debi y así empiezo este blog, con mis primeros 10 km oficiales!!! Esta noche tengo una cita en la Cursa Nocturna de l'Hospitalet (Bcn), la que decidí tomar como objetivo el día que empecé a correr, más o menos en febrero de este año.

Con la motivación que tengo ahora mismo y a 4 horas y media de la carrera, he decidido abrir un blog para ir explicando mis inicios como runner y poder compartir con vosotr@s entrenos, consejos, mensajes de ánimo, carreras  y todo lo que se nos ocurra.

Ayer fui a buscar la camiseta y el dorsal y salgo en el último cajón: lógico, no tengo marca ni aún he conseguido bajar de la hora haciendo 10k, pero darme tiempo jejeje Para mi ya es todo un logro correr esta distancia, cuando siempre había odiado correr, de pequeña era lo que más odiaba en las clases de gimnasia, y la Course Navette era lo peor con ganas!!

Cursa Nocturna l'Hospitalet 2014 camiseta

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